Superando La Timidez

Uno de los problemas que impiden el desarrollo personal y mucha gente lo tiene quizás desde muy temprana edad, es la sensación de no valer nada, una baja autoestima que trasluce en una timidez, y con ello muchos jóvenes se sienten disminuidos y no logran triunfar en la vida, porque se sienten poca cosa, desvalorizados, disminuidos, sienten que no tienen la capacidad de interactuar cuando están en grupo, y por consiguiente se sienten incapaces de enfrentar la vida.

Pero veamos que es éste sentimiento de impotencia o de sentirse raro, o sentir que nos están observando, y tenemos un miedo excesivo a que se nos critique. Esas reacciones de impotencia, de inferioridad y vergüenza ocasionan una reacción inapropiada y sin control consciente de parte de la persona, unas veces se retiran de la fuente de temor, otras veces agachan la cabeza, otras se les alteran el habla y balbucean frases incoherentes.

Pero aquí quiero hacer una observación, si bien el tímido piensa que todo el mundo esta al tanto de todo lo que dice o hace, también es cierto que su mal, es simplemente una alteración psicológica, un comportamiento aprendido y no es en si mismo la esencia de su personalidad.
Entonces podemos decir que tal como ha aprendido ciertos comportamientos malsanos y que le impiden actualmente adecuarse a una vida sana, también es posible mediante un enfoque contrario, lograr vencer o al menos controlar sus reacciones, en esto me viene a la mente, la frase “vencer la timidez”, creo que este termino mas que ayudar complica mas las cosas, ¿porque querríamos vencer la timidez?, si analizamos a profundidad nos damos cuenta que la timidez no es mas que el miedo que intenta protegernos supuestamente de algún daño que pudiéramos sufrir, entonces el miedo o la timidez que sentimos no lo consideremos como un enemigo al que se tiene que vencer a toda costa, mas bien debemos considerarlo un compañero nuestro que quizás por circunstancias de la vida, ha aprendido ciertos comportamientos que quizá en su momento sirvieron pero ahora son un estorbo.

Si nos adentramos un poco en los orígenes de este problema, podemos llegar a muy diversas causas, esto por supuesto también tiene que ver con los grados y las experiencias que han tenido las personas desde su niñez.

¿Pero Porque se da la timidez?

Sobreprotección de parte de los padres

Uno de los desencadenantes principales de este mal , principalmente en los primeros años, e incluso mas adelante cuando no se permite al hijo realizar las cosas por si mismo, sino que siempre se le esta ayudando, un ejemplo de ello es cuando el hijo que es un pequeñín de apenas 5 años quiere ponerse la ropa que le gusta su madre siempre le dirá que ese traje o cual traje no es el adecuado para el, o cuando quiere hacer sus elecciones, siempre le estarán dándole la contra, entonces el niño (o la niña, en este caso hablo de manera neutral, el cual puede ser aplicado a los dos géneros) desde su tierna edad aprende a comportarse de manera que jamás toma una decisión por si mismo, siempre va a consultarlo con su mamá o su papá, desde ese momento, el niño ya no es un ser autónomo al menos en sus decisiones personales, y así va pasando el tiempo, cuando esta en el colegio, igualmente se busca compañeritos que son mas fuertes y decididos a los cuales mira como figuras de autoridad, y tiene muy en cuenta sus opiniones muy a pesar que dichas opiniones pueden estar equivocados, también es en la época escolar cuando aprende a callar todo, incluso en las intervenciones orales aun a sabiendas que el tiene la respuesta correcta se calla, por temor a parecer ridículo o haberse equivocado y con ello la burla de todos, porque recordemos que una persona que ha tenido un pasado muy “suave” al que no le han permitido aprender mediante el ensayo y error, teme en demasía cometer errores, entonces calla, ha aprendido a callar todo el tiempo.

Contextura física débil

Esto también puede en muchos casos ser un problema desencadenante de la timidez, especialmente cuando el niño ya asiste a la escuela donde sus compañeritos mas fuertes algunos valiéndose de su fuerza física abusan a los mas delgados o débiles físicamente, este tema mas bien se va superando en muchos casos, con un régimen alimenticio sano, y dedicándose a algún deporte.

Algún defecto estético

Estos problemas generalmente se dan con mayor incidencia en las niñas, o jovencitas que se sienten no adecuadas a la moda o al ídolo del momento, por circunstancias de los cambios hormonales en los adolescentes las reacciones fisiológicas se observan muchos veces con algunos defectos estéticos, o por una mala alimentación, digamos basado en productos enlatados y nada naturales que son los provocadores de una incipiente gordura, o problemas endocrinos. Esto también es superable mediante una dieta saludable y mucho deporte.

Imaginación excesiva

Este es quizás uno de los puntos cruciales a la hora de enfrentar a la timidez, nuestra imaginación como está acostumbrada a actuar en determinado sentido, es difícil cambiarlo de un día para otro, muchas veces tendremos que enfrentarnos a nuestros peores miedos, solo de esa manera a fuerza de intentarlo muchas veces, nos acostumbraremos a comportarnos de diferente manera, muchas veces escuche a gente decir que si uno se enfrente determinadas situaciones que suscitan nuestro miedo, basta con enfrentarlo y lo habrás vencido, no es tan sencillo como eso, incluso si el miedo es mayor a ciertas situaciones, no solo bastara con enfrentarlo unas cuantas veces, el miedo incluso puede llegar a ser más intenso, solo la lucha constante contra nuestra forma de comportamiento pasado lograra que poco a poco vayamos cambiando determinado comportamiento malsano.

Vale en este punto describir una experiencia que tuve cuando, empezaba a enfrentarme a mis peores miedos, en aquellos tiempos, cuando mi timidez era extrema, decidí ingresar como vendedor de puerta a puerta, mis primeras experiencias en este campo fueron un fiasco, incluso para ir a buscar ese trabajo de vendedor las tuve que pasar las de Caín, simplemente me daba un inmenso miedo ir a pedir el trabajo, a la oficina donde atendía una señorita, pasaba y repasaba la puerta, (ya te imaginaras lo que fue el trabajo de campo, tocar la puerta de completos desconocidos para venderles tu producto) en esos momentos mi imaginación estaba jugándome una mala pasada, simplemente evocaba imágenes terribles, de fracaso, del que dirán, de todas las peores formas imaginables, y aun así, reuniendo un cumulo de valor a lo largo de una hora aproximadamente, decidí ingresar, preguntar sobre el trabajo, y como son las cosas, la inexperiencia de muchos jóvenes, llevaba mis documentos de identificación y otro que no recuerdo bien, creo que fue el recibo de agua, que dicho sea de paso nadie me lo dijo, simplemente intuía que esos eran los documentos, los extendí a la mano, cual si fueran simples recibos, entonces la señorita me dio a entender que tenía que entregarlos en un folder.
Pero por lo demás no fue cosa del otro mundo, ir a averiguar cómo eran las características del trabajo, tampoco la señorita se rio en mi cara, tampoco paso muchas e las terribles escenas que se suscitaban en mi imaginación antes de ingresar a dicha oficina. Por eso se dice que las cosas siempre son peores en la imaginación que en la realidad, y sufrimos en vano por anticipado algo que quizás al momento de enfrentar nos damos cuenta que nuestro sufrimiento era en vano, eso nos pasa por tratar de ser adivinos o pitonisos.

Hacernos una ligera idea de cómo serán las cosas es suficiente, pero de allí a crear situaciones horribles. Sufrir por adelantado situaciones, que quizás nunca se producirán en es verdad algo muy maniático. Como dijo alguien: “en mi vida he tenido cien preocupaciones, de los cuales muy pocos fueron reales”.

Con esto quiero decirte que la imaginación, esta increíble capacidad del ser humano, a la vez puede ser también un gran obstáculo en tu camino hacia la superación personal, pero recuerda no es que tu mente no te quiera, sea un enemigo al que quisieras vencer, simplemente es un mal comportamiento aprendido a lo largo de los años.

SUPERANDO EL PROBLEMA.

Luego de haber conocido un poco el pasado y el presente del problema, llegamos a un punto donde puedo darte algunos alcances, que no pretenden ser los únicos ni los mejores, pero en mi caso han funcionado de manera provechosa, aunque he tenido que probar muchos métodos, aquí va de manera condensada y muy resumida algunas ideas que puedes tener en cuenta para superar tu timidez, aunque debo aclararte que cada caso es único y no hay que aferrarse a un solo método o técnica, sino buscar el que más te sea útil, en este sentido aquí vamos.

1.- Comportarse como si hubieras ganado un millón de dólares

El comportamiento, o las maneras como caminamos, como nos sentimos influye mucho en nuestro estado interior, si caminamos por ejemplo con la cabeza gacha, no tardara en venirnos a la imaginación situaciones desastrosas, tristes, y de desgana, pero si por el contrario caminamos con la frente bien en alto, con un andar rítmico y sereno, tendremos una sensación de ser ganadores, y eso lo notaran las demás personas y seremos tratados como se debe, muy además que nos será de provecho a nosotros mismos pues generara en nosotros una energía que ganas de vivir la vida. Una técnica que aprendí cuando estaba en una peor situación y en tiempos cuando caminaba con la cabeza gacha, fue imaginarme que era poseedor de un millón de dólares, y una persona que es dueña de esa suma de dinero, pues es feliz, y aunque pareciera mentira, y dicen muchos que el dinero no es lo mas importante en la vida, sé que imaginarme de esa manera me ayudaba mucho, y mi comportamiento también seguía al estado de ánimo que podría mostrar alguien que tuviera esa cantidad de dinero en el bolsillo.

2.- Ser consciente de tus pensamientos

No quiero decir que tienes que estar muy al tanto de cada pensamiento que se te ocurra, te volverías loco, más bien aquí ser consiente quiere decir que tenemos que estar muy pendientes de los hechos que suscitan una subida de emoción, o un comportamiento tímido, el ser conscientes de esto ya es una manera de poner coto a las manifestaciones del mal, porque si nosotros nos hablamos, y somos conscientes de lo que estamos pensando y lo que está pasando, nos ponemos en la situación que somos otra persona que está viendo un comportamiento ajeno, entones podemos manejarlo con mayor soltura y libertad, aunque no siempre ésta manera de actuar es efectivo, porque si nuestra timidez es muy pronunciada, nuestra mente simplemente no nos obedecerá y será como el caballo alocado que brinca sin control alguno por nuestra parte, solo con los sucesivos intentos podremos dominarlo.

3.- Enfrentar la situacion temida

Uno de los puntos principales con el que te tienes que quedar no importa si no has entendido nada, o estas bastante cansado de leer, simplemente esto es la: Acción, cuando sientas temor, aprensión, algo que te impide actuar: Actúa, y verás lo que te digo, enfrentando a nuestros miedos es como logramos superarlos, es también una buena terapia, para vencer rápidamente este mal, claro me dirás, hablar es fácil, sí, lo sé, sé que no es fácil superar la timidez, y como todo en la vida, nada que valga la pena es fácil, pero qué pierdes intentándolo, ¿pero sabes cuándo vas a enfrentar en verdad tus temores?, cuando no tengas otra alternativa, cuando estés entre la espada y la pared, pero cuando haya situaciones en donde puedes “escaparte”, es posible que tomes otras alternativas, entonces es posible que te salves ese momento de una situación muy desagradable, pero te pregunto: ¿lo has vencido?, es como intentar curar una enfermedad consumiendo calmantes, cada vez que se manifiesta el mal, pero si queremos curarnos definitivamente debemos tomar otras medidas, tal es el caso de la exposición repetitiva a la fuente del temor, pero ten en cuenta que el miedo o la timidez es tu amigo, no tu enemigo, asique no pienses que vas a erradicarlo totalmente, el te acompañara hasta el fin de tus días, lo único que puedes hacer es saber controlarlo y ganártelo para tu bando para que coopere contigo y no sea un obstáculo en tu vida.

¡Hasta la próxima!