Que pasa cuando te ataca una sensación de frustración y desgana, aquellos momentos en los cuales no tienes las ganas de hacer nada, muy a pesar de estar bien en buenas condiciones físicas, al contrario es una sensación de incomodidad y ansiedad que ataca a la mente, es como estar con una anemia mental, y estas vienen con imágenes de un solo tipo y que sencillamente o aparentemente no puedes quitártelo de encima. Esta especie de sensaciones nada gratas son puntos muertos en la planicie del avance de la vida, son momentos en donde nos sentimos atascados y no hay avance en la vida, muchas veces avanzar en la vida no es constante, se avanza a empujones, podemos estar detenidos o atascados en un punto del camino, luego de un dia para otro hacemos un avance significativo.
Alguna vez escuche esto: “todo lo que te sucede en la vida, por mas malo que nos parezca en un primer momento siempre tiene algo de bueno”, pero podemos objetar aquí: ¿porque tendría que ser bueno, alguien que se queda en la calle, luego de haber sufrido una desgracia, o haber sido embargado por el banco hasta el ultimo centavo?, en un primer momento nos puede parecer una situación trágica pero si vemos con otros ojos, podemos hacer notar que haber pasado por esa experiencia, quizás le enseño muchas lecciones a esa persona, pero siempre en cuando dicha persona sea de mente abierta, porque de lo contrario maldecirá y será un amargado mas ante la vida, por lo injusto del mismo.
Mucha gente cree que la vida nos debe algo, y antes solía decir que la vida no te debe nada, pero ahora afinando un poco mas estas palabras podría decir: Sí, es cierto la vida te debe mucho, pero tienes que pagar el precio para arrancarle todo lo que deseas a la vida; esto nos pone a reflexionar y manifestar que no existen comidas gratuitas, que todo que valga la pena tiene su precio, muchas veces sucede en las familias que los hijos suponen que sus padres les debe todo, y que deberían darle de todo, lo cual no comparto, pienso que nuestros padres ya hicieron mucho con habernos dado la vida, lo demás es nuestra responsabilidad personal.
Como en la vida no todo es perfecto, lo dicho anteriormente puede aplicarse a un caso ideal y pura, pero en la realidad veces que todo esta mesclado, todos tenemos de bueno y de malo, el ser humano es múltiple, podemos conocer la mas grande crueldad que se muestra claramente en una guerra, y también el ser humano puede mostrar la mas grande virtud y podría dar la vida por otro ser humano, entonces toda reflexión o alguna ayuda siempre lo debemos tomar en cuenta teniendo presente ello.
¡Hasta la próxima!
Todo lo malo que te sucede, tiene algo de bueno
Planificando tu vida
Estamos entusiasmados porque nos surgió alguna idea, o algún emprendimiento, o algún empleo muchas veces esperado, o simplemente por fuerza propia de alguna idea que hemos estado madurando ha llegado a su punto culminante y estamos con el entusiasmo a tope, hablamos fuerte, saludamos a todo mundo, nos sentimos capaces de todo, le comunicamos el motivo de nuestra felicidad a mucha gente, y nos importa poco los rechazos, solo tenemos tiempo para los triunfos y éxitos, pero, ¿que sucede cuando se reduce ese entusiasmo inicial?, y poco a poco va bajando los niveles de entusiasmo y llega un día en donde todo nos sale mal, y nos sentimos mal por consiguiente, cansados, sin confianza en si mismos, ¿que habrá pasado para que se suceda ese cambio tan opuesto?
¿Por qué sucede esto?
Muy aparte de lo que dirían muchos entendidos en la materia medica, explicando casos como que debido a una idea-fuerza, ha subido súbitamente los niveles de endorfina, y eso produjo la euforia, y al toparse con situaciones difíciles en la vida, que producen stress, cansancio, negatividad, han aparecido sustancias tales como el cortisol, etc., lo que aquí quiero enfocar es en el aspecto psicológico, o de actitud, referente a los retos de la vida, desde un punto de vista personal pienso que si una persona esta entusiasmada, y de pronto tiene un terrible bajón es porque no tiene una misión bien definida en la vida, quizás no ha evaluado los pro y contras de su decisión, y quizás tampoco se ha detenido a observar el avance de su vida, hacia la muerte, ¿que va a hacer con el resto de su vida?, si ha planeado el día a día, detalladamente y si sus planes tienen la posibilidad de realizarse, o son simplemente utopías, mucha gente suele realizar sus deseos en año nuevo, de las cosas que va a lograr a lo largo de ese periodo, pero pasados unos días ya se olvidan de lo mismo, y regresan los días tediosos y lúgubres del diario vivir, entonces la consecuencia de la rutina hace que cualquier idea o cualquier cambio repentino de nuestra rutina hará que nos entusiasmemos en demasía con cualquier idea, aun no concuerde con nuestras metas y objetivos planteado en la vida, entonces vemos la triste realidad, del sube y baja, de irnos de un entusiasmo exagerado hacia una terrible depresión.
¿Pero entonces como afrontamos ese defecto o falta de control de nuestras emociones?, lo principal es planificar, hacer un plan de vida, de lo que haremos a la edad de 20, 30 40 50 o mas años de nuestra vida, fijar un objetivo preciso y dividirlo en tantas partes como estamos posibilitados de irlos cumpliendo todo en pos del logro de nuestra misión, objetivo o meta o como muchos lo suelen llamar: misión en la vida, llamado personal, etc.
Y es que planear no es algo común en la vida de las personas, generalmente es mas fácil, vivir el día a día, sin mucho pensar en el futuro, sino confiar en la “divina providencia” o en el estado, o algún otro entidad externa ha nosotros. También reconozco ese defecto o falta de carácter en mi persona, también fui así, y en algún momento lo sigo siendo, pero me di cuenta a tiempo y ahora estoy en el camino de la superación personal pero esto no quiere decir que dándome cuenta todo se solucionó por arte de magia, es una lucha diaria, y así fue que también decidí publicar mis pensamientos, avances y anécdotas en este blog, y que es cuestión de un poco de reflexión y ponernos en marcha, haciendo un alto para revisar nuestros objetivos anuales, y realizar evaluaciones constantes preguntándonos: ¿realmente lo que estoy haciendo cada día me esta conduciendo hacia mis metas?
Esto de plantearse objetivos para el corto, mediano y largo plazo tiene mucho que ver con los hábitos que tenemos, los cuales muy a pesar de nuestra fuerza de voluntad tratan de dirigirnos por un camino ya trazado, pero veamos como operan estos y como se pueden romper éstos hábitos.
Los hábitos
Uno de los comportamientos mas difíciles de vencer son los hábitos, y no digamos problemas, simplemente puede haber hábitos buenos y no necesitamos deshacernos de ellos, los malos hábitos son los más terribles de erradicarlos. ¿Pero como es que ingresan o hacer parte de nuestra vida estos malos hábitos y comportamientos ?
Para responder esta pregunta no hace falta tener un profesión o ser un erudito en determinada rara materia o rama de la psicológica, simplemente un día nos ocurre una determinada situación, digamos que tenemos frio o estamos nerviosos y por ahí escuchamos que el cigarrillo ayuda, y nos decidimos a fumar, si nunca lo hemos hecho nuestro cuerpo se resistirá a ello, pero poco a poco lo aceptará, y cuando fumemos nuevamente nuestro cuerpo lo tolerará y finalmente lo abrazará, eso es el procedimiento, aunque algo simplificado de lo que ocurre cuando adquirimos un habito: en un inicio es algo dificultoso, nos cuesta mucho, pero luego a medida que vamos entrando mas en el asunto, las cosas se facilitan y con el pasar del tiempo esa actividad, no nos cuesta ningún trabajo, al contrario pensamos que porque no lo habíamos adoptado anteriormente; para este caso me surge una anécdota de una experiencia personal.
Sucede que nos pusimos de común acuerdo con un amigo del colegio, con el cual éramos vecinos, correr cada mañana a manera de hacer ejercicios, pero como eso no era un habito en nosotros la primera mañana no se imaginan cuanto me costo levantarme temprano para salir a correr, aunque sea unos pocos metros, luego a la mañana siguiente los pesares y el dolor muscular insoportable que hacia muy difícil caminar y menos correr de nuevo, pero a la mañana siguiente nuevamente nos pusimos en marcha, esta vez todo fue un poco mas ligero, no me dio mucha flojera, y además, los músculos ya se iban acostumbrando, por lo tanto salir a correr de ahí en adelante se volvió algo fantástico, hubo momentos cuando estaba corriendo, que me sentía a gusto, y pensaba dentro de mi que me gustaría mantenerme corriendo así toda la vida, es lo que dicen que cuando uno le encuentra el gusto al asunto.
¡Hasta la próxima!
La disminución de la autoestima
Tratar estos temas siempre genera una especie de polémica, existen muchas definiciones sobre autoestima, como autores existen, pero en este blog se toca temas prácticos, pero con enfoques psicológicos, y con bases teóricas y reflejadas en hechos reales. Para que ayuden o sirvan de tips que en un momento determinado de nuestras vidas sirvan a modo de ayuda y sin pretender ser un curso a profundidad ni mucho menos, pero si alguien se refleja en estos esbozos, me sentiré satisfecho de haberles servido de ayuda.
Autoestima es un estado o un acontecimiento dinámico y subjetivo de nuestro cuerpo y nuestra mente, no es algo estático y observable por lo cual es difícil medirse directamente. Para comprenderlo podemos plantearnos dos enfoques: una observación desde el interior nuestro y otra desde un punto de vista exterior.
Desde el punto de vista interna, podemos experimentar una serie de sensaciones en un determinado momento, una sensación de bienestar por ejemplo es un prueba de nuestro alto grado de autoestima.
Desde el punto de vista externo, podemos hacernos la idea de cómo la gente nos percibe según nuestros comportamientos hacia los demás, esto nos puede dar una idea de lo que es la autoestima, viendo actuar a una persona, pasando de fase en fase, todos sus movimientos, tus defectos y virtudes, podemos comprender una personalidad on una determinada condición psicológica.
Características de la personalidad con alta autoestima
A continuación daré algunos alcances de la persona que manifiesta una alta y positiva autoestima.
- Se muestra tranquilo y relajado
- Se muestran bien arreglados
- Son enérgicos y resueltos
- Expresivos
- Positivos y optimistas
- Seguros de si mismo
- Sociables
- Asertivos
- Orientados al autodesarrollo
Estas características aunque parezcan utópicos son algo que en su mayoría muestran las personalidades con un alto grado de autoestima, y muchos pueden pensar que conocer gente así, puede intimidarnos y darnos la idea que ellos son autoritarios, pero nada mas lejos de la verdad, estas personalidades son mas tratables y podemos sentirnos muy cómodos, seguros y valorados en su presencia.
¿Por qué unos tienen mayor autoestima que otros?
Todos nacemos con una misma capacidad para funcionar en la sociedad de manera aceptable y una autoestima alta, un bebé no se degrada con una opinión negativa de si mismo, esto se va dando a medida que crecemos, y cuando llegados a la edad escolar ya se nota en los estudiantes una variedad de autoestima en cada niño.
Las características de una buena o mala autoestima germinan desde los primeros años de la infancia, con buenas y malas experiencias que la vida nos muestra en nuestros primeros años, las cuales van formando las bases que luego formaran los rasgos y hábitos de nuestra personalidad.
A continuación se muestra algunas características que hacen que los niños vayan teniendo unos rasgos negativos de su personalidad, y vayan creciendo con una autoestima baja, y que poco a poco van afectando sus vidas.
-Necesidades básicas insatisfechas: esto se da cuando algunos reciben mas muestras de cariño que otros, un ejemplo clásico es en una familia que cuenta con varios miembros, entre ellos hermanos, hermanas, y algunos son mas queridos que otros de parte de los padres, van sentando las bases de una baja autoestima.
-Negar los sentimientos: cuando un hijo se siente triste por cualquier motivo, la negativa de los padres de tomarlo en cuenta, al contrario lo minimizan como un suceso sin importancia.
-ser ridiculizado, rebajado y humillado: por cuestiones físicas o hacer alguna actividad torpemente, o no ser bueno en determinada área del estudio.
-Asumir papeles falsos para impresionar a los demás: esto es no manifestar verdaderamente lo que se siente, pero siempre manteniendo la compostura y las buenas costumbres, esto es más parecido a guardar las apariencias todas por complacer y no sentirse excluido de los demás.
-Verse obligado a hacer cosas que no le atraen: forzar a una persona a realizar actividades que no le atraen ciertamente minara en su autoestima, un ejemplo de esto es querer hacer gustar las matemáticas a un chico que gusta de la música.
-Verse comparado con los demás: especialmente si esta comparación es desfavorable, especialmente esto es más fuerte si se da entre hermanos.
-No tomar en cuenta sus opiniones: especialmente si de ellas dependen su situación en particular, un ejemplo de esto puede ser tomar decisiones que le afectaran a su persona, sin haberlo consultado anteriormente.
-No recibir explicaciones: de las personas que están mejor informadas, negándoles toda posibilidad de ser tomados en cuenta.
-Recibir etiquetas devaluativas: estos especialmente si son de muy mala fe, ejemplo de ello pueden ser los sobrenombres despectivos que la gente otorga a alguien que es diferente o que muestra características únicas, o simplemente porque ésa sociedad es así.
-La sobreprotección: esto es dañino especialmente si eso se hace porque no se confía en las capacidades del hijo, creyendo erróneamente que lo hará muy mal, considerando que son tontos y débiles.
-Castigos excesivos: especialmente si tienen la impresión que ellos son malos y solo mediante el castigo se corrigen.
-Recibir muy pocas normas y orientaciones: las cuales podrían evitarles muchos errores, de los cuales al no recibirlos los cometen.
-Conductas incoherentes: cuando perciben que las personas responsables de su desarrollo en sus primeros años de vida, muestran conductas nada concordantes con lo que afirman.
-Ser objeto de violencia física: especialmente si se le atribuye la culpa del comportamiento violento e indeseable del agresor.
-Ser objeto de insinuaciones sexuales: especialmente de la persona encargada de su cuidado.
-Recibir exceso de información sobre otras formas de vida que el no conoce: hoy en día especialmente se ven cosas muy estrafalarias en la televisión, regalos lujosos, una forma de vida que la persona aun no tiene y que se frustra al no poder acceder a esa forma de vida, especialmente cuando se es niño y aun no puede digerir las noticias correctamente.
Al ver todo este panorama de características de cómo una persona se vuelve con una autoestima baja, me vienen recuerdos de una infancia infeliz, lleno de situaciones tristes y melancólicas, esto es una reflexión para que los padres de hoy traten de diferente manera a sus hijos, aunque en algunas culturas prevalece aun la idea de que uno tiene que prepararse para un mundo cruel y real, y lo único que éstos padres hacen es prepararlos para ello.
Con esto lo se esta logrando hacer es generar hijos con baja autoestima, que presentan dos características únicas con los cuales ingresan a la edad adulta, por cierto estas características son desventajas en la vida:
1.- Personalidad de victima.- Donde se sienten impotentes de afrontar la vida, y creen que en la vida no tienen las herramientas necesarias para arreglárselas por ellas mismas, se piensan incompetentes y perdedores, tiene un enfoque negativo de la vida.
2.- Escasas habilidades sociales.- Si la persona ha tenido una infancia muy dolorosa, no habrá desarrollado las habilidades sociales tales como hablar en publico, participar en las labores comunales y sociales, se sentirá excluido, lo cual confirmara aun mas su baja autoestima.
¡Hasta pronto!
Mi primera visita de ventas
Debido a paradigmas antiguos y obsoletos en la actualidad, muchas familias siguen pensando a la manera del siglo XIX, y no digo esto por teoría, el otro día estuve conversando con unas amistades, y pude ver claramente lo mucho que ellos aprecian el valor de la educación, especialmente las maestrías y los doctorados –por cierto, no tienen nada de malo, al contrario -, a los negocios, emprendimientos y situaciones similares lo ven como algo informal, y nada serio. La pregunta: ¿Realmente ellos creen en lo que dicen o simplemente están haciendo para lo que han sido condicionados?
Existen otras personas que por cierto, son exitosos en su campo profesional, y aunque no tengan la mente cerrada a nuevas manera de pensar, en aspectos netamente monetarios, o de negocios, a los cuales estamos avocados en el presente post, rechazan de plano trabajar en actividades que estén fuera de su mundo conocido, a lo sumo si se trata de negocios, lo que ellos harían, -según lo entendí entre líneas-, es invertir un fuerte capital, contratar vendedores, y administrar el negocio y recoger el dinero, esto nos muestra a las claras, que ellos aun no se abren al mundo de los negocios, o en todo caso no les importa y desean seguir su vida sin sobresaltos y pasándolo en paz y tranquilidad. Esto me recuerda una frase que no recuerdo donde lo vi, y dice algo parecido a esto: “Los barcos están seguros en el puerto, pero no se fabricaron estos para estar anclados en el mismo”.
Pero me he dado cuenta que mucha gente a lo que mas teme, es “al que dirán”, un enorme miedo a probar algo que nunca han hecho anteriormente, y pensar que si lo hacen mal, la gente se va a reír de ellos, pero nadie es perfecto, todos hemos sentido esas sensaciones alguna vez, personalmente también siento esas sensaciones, cada vez que tengo que enfrentar mis peores miedos y fobias, con la esperanza de estar avanzando en la vida cada vez que uno enfrenta estos retos.
Especialmente en el mundo de los negocios, un aspecto importante son las ventas, podemos decir que es el corazón de una empresa, sin ventas no hay negocio, y este tema que genera aversión en algunos o miedo en otros, es el obstáculo principal para no lograr el éxito en el mundo de los negocios, pero si nos entrenamos correctamente llegaremos a dominarlo. A continuación te presento un pasaje del libro “Guia para invertir” de Robert kiyosaki -el guru de las finanzas personales-, y me ha gustado especialmente porque nos habla de las ventas, paso obligatorio para llegar a ser un empresario.
Yo todavía recuerdo mi primera visita de ventas en la calle, cerca de Waikiki Beach. Después de pasar una hora reuniendo el valor para tocar a la puerta, finalmente vi al propietario de una pequeña tienda de baratijas para turistas. Se trataba de un caballero viejo que había visto vendedores nuevos como yo durante muchos años. Después de esforzarme por recitar las frases de ventas que había memorizado sobre las ventajas de la maquina copiadora Xerox, todo lo que hizo fue reírse. Cuando recobró la compostura me dijo: “Hijo, eres el peor que he visto jamás. Pero sigue intentándolo porque si logras superar tus miedos, tu mundo será muy brillante. Si renuncias, terminarás como yo, sentado detrás de un mostrador durante catorce horas al día, siete días a la semana, 365 días al año, esperando a que vengan los turistas. Yo espero aquí porque tengo miedo de salir y hacer lo que tú estás haciendo. Supera tus miedos y el mundo se abrirá ante ti. Si te rindes a tus miedos, el mundo se volverá mas pequeño cada año.” Hasta el día de hoy agradezco a ese hombre viejo y sabio.
Después de que comencé a superar mi miedo a las ventas, mi padre rico me hizo unirme a la organización Toastmasters para aprender a superar mi miedo de hablar frente a grupos numerosos de personas. Cuando me quejé con mi padre rico, él me dijo: “Todos los grandes líderes son grandes oradores. Los líderes en negocios grandes necesitan ser grandes oradores. Si quieres ser un líder, debes ser un orador.” Hoy en día puedo hablar cómodamente a decenas de miles de personas en salones de convenciones debido a mi entrenamiento en ventas y a mi anterior entrenamiento con la organización Toastmasters.
¡Hasta la próxima!